Вітаміни від деменції: чи можуть вони сповільнити розвиток хвороби?

Поширена думка полягає в тому, що прийом полівітамінів або високих доз окремих вітамінів, таких як селен, вітаміни групи В, кальцій та вітамін D, може бути ефективним у запобіганні або уповільненні розвитку деменції. Проте чи дійсно є наукові докази на підтвердження цієї теорії?

Небезпека надлишку вітамінів

Насамперед важливо зазначити, що надмірне споживання цих вітамінів може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Наприклад, надлишок селену, стан, відомий як селеноз, може спричинити випадіння волосся, крихкість нігтів, ураження шкіри та нервової системи, нудоту, діарею, висипання, втому, дратівливість і неврологічні порушення.

Занадто високий рівень кальцію у крові, стан, званий гіперкальціємією, може призвести до ниркової недостатності, кальцифікації судин і м’яких тканин, гіперкальціурії (високий рівень кальцію в сечі) та каменів у нирках. Високе споживання кальцію може також викликати запор.

Високі дози вітаміну D є токсичними. Оскільки вітамін D підвищує засвоєння кальцію в шлунково-кишковому тракті, токсичність вітаміну D призводить до вираженої гіперкальціємії та гіперкальціурії.

Відсутність переваг для деменції

Наукові дослідження показали, що вживання полівітамінів або високих доз окремих вітамінів, таких як селен, вітаміни групи В, кальцій та вітамін D, не надає жодних очевидних переваг для затримки розвитку деменції порівняно з людьми, які не вживають вітаміни, а просто дотримуються збалансованого харчування.

Рекомендації для здоров’я мозку

Замість надмірного споживання вітамінів, експерти радять дбати про себе, залишатися фізично активними, стимулювати свій мозок вправами та іграми для розвитку уваги, а також дотримуватися збалансованого харчування. Важливо пам’ятати, що інформація, наведена в цьому блозі, має інформаційний характер і не є заміною професійної медичної консультації.

Альтернативні методи покращення когнітивного здоров’я

Крім того, варто розглянути альтернативні методи покращення когнітивного здоров’я, такі як природні засоби проти деменції та профілактика деменції без застосування ліків. Фізичні вправи та дієтичні добавки для покращення пам’яті також можуть бути корисними, але перед їх застосуванням слід обов’язково проконсультуватися з лікарем.

Наукові дослідження не підтверджують, що прийом полівітамінів або високих доз окремих вітамінів може сповільнити розвиток деменції. Натомість експерти рекомендують дотримуватися здорового способу життя, збалансованого харчування та регулярно стимулювати мозок, щоб підтримувати когнітивне здоров’я.

Популярні запитання    

1. Чи вітаміни можуть запобігти розвитку деменції? 

Наукові дослідження не підтверджують, що прийом полівітамінів або високих доз окремих вітамінів може запобігти або сповільнити розвиток деменції.

2. Які вітаміни найкраще для мозку?

Збалансоване харчування, що включає різноманітні продукти, є кращим для здоров’я мозку, ніж прийом високих доз окремих вітамінів.

3. Які ще способи можуть поліпшити когнітивне здоров’я? 

Регулярні фізичні вправи, ментальні тренування, здоровий сон і дотримання збалансованого харчування можуть позитивно впливати на когнітивні функції.

Більш детальну інформацію про те, чи можуть вітаміни сповільнити розвиток деменції, ви знайдете в моєму відео

Відео: Навколомедичні нотатки / YouTube

Якщо ви цікавитесь здоровим способом життя, природними засобами лікування і сучасними досягненнями фармацевтичної науки, то мій YouTube-канал «Навколомедичні нотатки» для вас. Підписуйтесь на нього, щоб не пропустити нові відео, залишайте свої коментарі та запитання.  

д.х.н., проф., чл.-кор. НАН України Сергій Ярмолюк,
Громадська спілка «НВЦ фітопрепаратів «ДОБРАДІЯ»,
Інститут молекулярної біології і генетики НАН України