Ознаки депресії

Депресія… Досить поширений останнім часом хворобливий стан багатьох моїх близьких і знайомих. У них явні ознаки депресії… Які ж ці ознаки?

У наступних публікаціях я планую дати короткі тези рекомендацій західних психотерапевтів «Як боротися з депресію самостійно». Також подивлюся, що пишуть у науковій літературі про рослинні препарати, дієтичні добавки, які допомагають побороти цей недуг. Для початку потрібно зрозуміти, у вас депресія чи ви просто засмучені. Це різні стани, як пишуть спеціалісти.

Отже, ознаки депресії за оцінками західних медичних експертів.

Шопінг

Ваші покупки вийшли з-під контролю? Помітили, що ви перевищуєте свої витрати? Для деяких людей, які перебувають у стані депресії, нерідко необдумані покупки відволікають увагу та підвищують самооцінку.

Непомірне вживання алкоголю

Майже третина людей з сильною депресією зловживають алкоголем.

Забудькуватість

Дослідження показують, що тривала депресія або стрес можуть підвищити рівень кортизолу в організмі. Це зменшує або послаблює частину мозку, яка пов’язана з пам’яттю та навчанням.

Надмірне використання інтернету

Віддаєте перевагу віртуальним соціальним взаємодіям перед реальними? Проводите надто багато часу в Інтернеті? Це може бути ознакою депресії.

Переїдання та ожиріння

Дослідження, проведене в 2010 році в Університеті Алабами, показало, що молоді люди, які страждають від депресії, частіше набирають вагу, що є ризиком розвитку серцевих захворювань. Інші дослідження пов’язують депресію з переїданням, особливо у людей середнього віку. Лікування депресії може допомогти вирішити ці проблеми.

Крадіжки з магазину

Близько третини крадіїв страждають від депресії. Для деяких людей, які відчувають себе безсилими і нікчемними через депресію, крадіжка в магазині дає відчуття влади та власної важливості.

Біль у спині

У вас болить спина і не проходить? Дослідження показують, що депресія може бути фактором ризику хронічного болю в попереку.

Ризикована сексуальна поведінка

Депресія частіше асоціюється з втратою лібідо, ніж із підвищеним інтересом до сексу. Але деякі люди використовують секс, щоб впоратися з депресією чи стресом. Підвищена розбещеність, невірність, сексуальна одержимість, ризикований незахищений секс – усе це може бути ознаками депресії.

Перебільшені емоції

Часто люди під час депресії проявляють дуже мало емоцій. Іншим разом вони занадто емоційні. Вони можуть раптово стати дратівливими або вибуховими. Вони можуть виражати перебільшені почуття смутку, безнадії, занепокоєння або страху.

Проблема азартних ігор

Азартні ігри можуть викликати у вас відчуття збудження та пожвавлення. Але якщо азартні ігри стають для вас пристрастю, то ви можете впасти в депресію або страждати від ігрової залежності.

Куріння

Вам важко кинути палити? Депресія подвоює ризик куріння. Інтенсивне куріння більше пачки на день, викурювання сигарети через п’ять хвилин після пробудження є поширеними звичками серед курців, які страждають на депресію.

Непіклування про себе

Раптове нехтування елементарним доглядом за собою може бути ознакою депресії та низької самооцінки.

Сподіваюсь, що наступні мої публікації допоможуть вам перебороти депресію.

д.х.н., проф. Сергій Ярмолюк,
Громадська спілка «НВЦ фітопрепаратів «ДОБРАДІЯ»,
Інститут молекулярної біології і генетики НАН України

Підписуйтесь і читайте НАВКОЛОМЕДИЧНІ НОТАТКИ в Telegram https://t.me/dobradija і Twitter https://twitter.com/harbals4you.