8 заспокійливих трав для нервової системи

Існує безліч рослин, які використовуються в народній медицині як заспокійливі. Ось деякі з них: 

1. Валеріана (Valeriana officinalis). Її коріння відоме своєю заспокійливою дією і часто використовується для лікування безсоння, тривожності та стресу.

2. Меліса лікарська (Melissa officinalis). Ця рослина має заспокійливий вплив і може допомогти при безсонні та тривожності.

3. Пасифлора (Passiflora incarnata). Ця рослина використовується для заспокоєння, лікування безсоння та тривожних станів.

4. Шоломниця (Scutellaria lateriflora). Часто використовується для заспокоєння нервової системи.

5. Чебрець садовий (Thymus vulgaris). Ця трава має деякі заспокійливі властивості і може знижувати тривогу.

6. Гінкго білоба (Ginkgo biloba). Ця рослина часто застосовується для поліпшення пам’яті, але вона також може допомогти знизити тривогу.

7. Ромашка лікарська (Matricaria recutita). Широко використовується у вигляді чаю для релаксації і заспокоєння.

8. Лаванда (Lavandula angustifolia). Має властивості, що сприяють релаксації. Масло лаванди часто використовують для ароматерапії з метою заспокоєння.

Як правильно заварювати трав’яні чаї, можна прочитати в моїй публікації «Як правильно заварювати заспокійливі трав’яні чаї».

Це лише невеликий перелік рослин із заспокійливими властивостями. Перед використанням будь-яких засобів на основі лікарських рослин рекомендується консультуватися з лікарем або фахівцем з фітотерапії. 

Важливо правильно підібрати собі траву, яка б діяла на вас заспокійливо, оскільки кожна людина індивідуальна і, як наслідок, траву теж потрібно підбирати індивідуально. Про це я розповім в наступних публікаціях.

д.х.н., проф. Сергій Ярмолюк,
Громадська спілка «НВЦ фітопрепаратів «ДОБРАДІЯ»,
Інститут молекулярної біології і генетики НАН України

Підписуйтесь і читайте НАВКОЛОМЕДИЧНІ НОТАТКИ в Telegram https://t.me/dobradija і Twitter https://twitter.com/harbals4you.