Кава допомагає боротися з депресією

Пийте каву, але знайте міру.

Дослідження впливу кави на депресію виявили, що люди, які п’ють каву, як правило, відчувають менш серйозні симптоми, ніж ті, хто не п’є каву. Доведено також, що краще пити несолодку каву, щоб зменшити депресію.

Хоча вживання кави приносить певну користь для здоров’я, надмірне вживання кави також має недоліки. Управління з контролю за продуктами й ліками (FDA) вважає чотири чашки кави звичайного розміру загалом безпечними. Однак вживання кави може викликати такі побічні ефекти, як неспокій, прискорене серцебиття та безсоння.

Про наслідки надмірного вживання кави йдеться в статті «Що потрібно знати про каву та депресію».

Можна використовувати також рослинні препарати, так звані адаптогени. Вони мають накопичувальну дію (потрібно пройти певний курс), до них немає звикання і побічних ефектів.

Іншим немедичним засобом, який допомогає боротися з депресією, є регулярні фізичні вправи. Однозначно, це найкращий метод. Є фізіологічне пояснення як це працює.

д.х.н., проф. Сергій Ярмолюк,
Громадська спілка «НВЦ фітопрепаратів «ДОБРАДІЯ»,
Інститут молекулярної біології і генетики НАН України

Підписуйтесь і читайте НАВКОЛОМЕДИЧНІ НОТАТКИ в Telegram https://t.me/dobradija і Twitter https://twitter.com/harbals4you.