Чи варто приймати полівітаміни?

Полівітаміни досить популярні серед української молоді. Але чи існує достатня кількість клінічних досліджень, які підтверджують їхню профілактичну ефективність на противагу, наприклад, тим же фітопрепаратам? Ефективність останніх підтверджена тисячолітнім людським досвідом.

Чи ефективні полівітаміни? Що показали результати досліджень

Науковці з Університетської клініки і Центру біомедичних досліджень Медичного факультету Університету Джонса Хопкінса вивчали ефективність застосування полівітамінів. Результати дослідження, в якому взяли участь 450 000 людей, свідчать про те, що полівітаміни не знижують ризик серцево-судинних захворювань або раку. Цим даним можна довіряти.

Науковці зробили висновок, що полівітаміни не зменшують ризик серцево-судинних захворювань, раку, не допомагають при зниженні когнітивних здібностей, таких як втрата пам’яті й уповільнення мислення. Вони також відзначають, що попередні їхні дослідження показали, що добавки з вітаміном Е і бетакаротином є шкідливими, особливо у високих дозах. Єдиний виняток, як стверджують автори опублікованої статті – це фолієва кислота, яку потрібно приймати вагітним жінкам.

Кому потрібно пити фолієву кислоту?

Фолієва кислота – це штучна форма фолату, вітаміну групи Б. Вона відіграє важливу роль у запобіганні розвитку нервової трубки у плоду. Рекомендується, щоб усі жінки, які планують вагітність або можуть завагітніти, приймали 400 мкг фолієвої кислоти щодня з моменту, коли вони планують вагітність, до 12 тижнів.

Кому не рекомендовано приймати полівітаміни?

Щороку на ринку з’являється все більше дієтичних добавок, які обіцяють нам здоров’я, красу і молодість. Проте вчені зазначають, що існує обмежена кількість клінічних досліджень, які підтверджують їхню профілактичну ефективність, на відміну від лікарських трав, ефективність яких підтверджена історією людства.

Науковці стверджують, що полівітаміни не є ефективними для людей, які не мають дефіциту вітамінів. Полівітаміни не треба приймати людям, які харчуються збалансовано. Деякі дослідження показали також, що полівітаміни можуть бути навіть шкідливими для деяких категорій людей.

Бережіть себе, отримуйте вітаміни за рахунок збалансованого харчування, а не за рахунок пігулок з пляшечки з вітамінами.

Більш детальну інформацію про прийом полівітамінів ви знайдете в моєму відео  

Відео: Навколомедичні нотатки / YouTube

Якщо ви цікавитесь здоровим способом життя, природними засобами лікування і сучасними досягненнями фармацевтичної науки, то мій YouTube-канал «Навколомедичні нотатки» для вас. Підписуйтесь на нього, щоб не пропустити нові відео, залишайте свої коментарі та запитання.  

д.х.н., проф. Сергій Ярмолюк,
Громадська спілка «НВЦ фітопрепаратів «ДОБРАДІЯ»,
Інститут молекулярної біології і генетики НАН України