Пасифлора: безпечне й ефективне лікування тривожності та безсоння

Пасифлора, відома також як квітка пристрасті або маракуя, є популярним рослинним засобом для лікування безсоння та тривоги. Ця ліана, що походить із південних регіонів США, зараз культивується у багатьох куточках світу завдяки своїм седативним та анксіолітичним властивостям, підтвердженим науковими дослідженнями.

Наукові дані про ефективність пасифлори

Пасифлора рекламується продавцями як дієтична добавка для лікування тривоги і проблем зі сном, а також для лікування болю, проблем серцевого ритму, симптомів менопаузи та синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю. Її наносять на шкіру при опіках, використовують для лікування геморою, що свідчить про багато корисних властивостей.

Статус пасифлори в Європі та Україні

У Європейському Союзі пасифлору визнано офіційним лікарським засобом для лікування психологічного стресу, розладів настрою і тимчасового безсоння, використовуючи лише критерії безпечності та практику використання протягом 15 років як основу для включення до медичної практики.

Ліки на основі пасифлори в Україні

В Україні пасифлора доступна як дієтична добавка, і хоча офіційно лікарі можуть виписувати препарати на її основі, наукові докази їх ефективності обмежені. Рекомендовані дозування капсул і таблеток коливаються від 500 до 1200 мг на день, а для рідких екстрактів – від 30 до 60 крапель, розведених у воді. Проте безпечна денна доза може залежати від віку, стану здоров’я та форми екстракту. Пасифлору вважають безпечною для короткочасного використання (до 4–6 тижнів), але перед тривалим прийомом варто проконсультуватися з лікарем.

Рекомендовані дози пасифлори

Зараз немає загальноприйнятих рекомендацій щодо денної норми пасифлори та частоти її прийому. Виробники дієтичних добавок часто не вказують цю інформацію на етикетках, що сприяє ще більшій невизначеності. Діапазон використання пасифлори на основі клінічних досліджень такий: дозування капсул і таблеток коливається від 500 до 100 мг на день, для рідких екстрактів дозування зазвичай коливається від 30 до 60 крапель, розведених у воді на день.

Фактори, що впливають на безпечну дозу

Безпечна доза екстракту пасифлори залежить від декількох факторів:

• Вік: для дорослих зазвичай рекомендується доза від 200 до 900 мг екстракту пасифлори на день. Для дітей ця доза повинна бути зменшена відповідно до їхнього віку та ваги.
• Стан здоров’я: у разі наявності захворювань потрібно проконсультуватися з лікарем перед тим як приймати пасифлору.
• Форма екстракту: різні форми екстракту пасифлори можуть мати різну концентрацію, тому важливо дотримуватися рекомендацій виробника для безпечного вживання.

Концентрація пасифлори в українських ліках

У ліках на основі пасифлори, які зареєстровані в Україні, концентрація пасифлори невелика, до 30 мг.

Рекомендації щодо безпечного використання пасифлори

Пасифлора вважається безпечною для прийому протягом короткого періоду часу, до 4–6 тижнів, проте варто проконсультуватися з лікарем перед тривалим прийомом.

• Не приймайте пасифлору, якщо ви вагітні або годуєте грудьми.
• Не приймайте пасифлору, якщо ви приймаєте інші ліки.

Побічні ефекти пасифлори

Пасифлора, як правило, добре переноситься, але в клінічних випробуваннях виявлені деякі побічні ефекти (запаморочення, сплутаність свідомості, сонливість, нудота і блювота).

Також варто враховувати, що пасифлора може збільшувати скорочення матки, тому вагітним жінкам варто утриматися від її використання. Клінічні випробування пасифлори часто проводяться в поєднанні з іншими травами та добавками, що ускладнює висновки про її лікувальну ефективність та безпеку.

Висновки щодо використання пасифлори

Пасифлора може бути безпечним та ефективним доповненням до традиційної медицини для заспокоєння та покращення сну. Проте важливо використовувати її максимально відповідально та обережно, краще під контролем лікаря. Не слід сприймати цю інформацію як медичну рекомендацію, завжди краще проконсультуватися з фахівцем перед вживанням будь-яких добавок.

Популярні запитання 

1. Які побічні ефекти можуть виникнути при вживанні пасифлори?

Пасифлора може викликати запаморочення, сонливість, нудоту та інші побічні ефекти, особливо у вагітних жінок. Клінічні випробування з пасифлорою часто проводяться в поєднанні з іншими травами, що ускладнює оцінку її впливу.

2. Які рекомендації щодо безпечного використання пасифлори?

Пасифлора вважається безпечною для короткочасного використання (до 4–6 тижнів). Проте перед тривалим прийомом варто проконсультуватися з лікарем, особливо у випадку вагітності чи вживання інших лікарських препаратів.

Більш детальну інформацію про пасифлору як безпечний і ефективний засіб для лікування тривожності та безсоння ви знайдете в моєму відео

Відео: Навколомедичні нотатки / YouTube

Якщо ви цікавитесь здоровим способом життя, природними засобами лікування і сучасними досягненнями фармацевтичної науки, то мій YouTube-канал «Навколомедичні нотатки» для вас. Підписуйтесь на нього, щоб не пропустити нові відео, залишайте свої коментарі та запитання.  

д.х.н., проф., чл.-кор. НАН України Сергій Ярмолюк,
Громадська спілка «НВЦ фітопрепаратів «ДОБРАДІЯ»,
Інститут молекулярної біології і генетики НАН України