Гормон стресу кортизол порушує наш сон. Що робити?

Науковці проаналізували зв’язок процесів перемикання між сном і неспанням з динамікою вироблення кортизолу.

За певних умов підвищена активність системи кортизолу призводить до порушення внутрішнього годинника організму. Внаслідок цього порушується сон, з'являється втома, змінюється апетит тощо.

Дослідники також зазначають, що наш організм має здатність компенсувати порушення сну. При невеликих відхиленнях від нормального сну організм здатний відновити порушений ритм за кілька днів. При тривалих чи значних проблемах зі сном ця здатність може бути втрачена.

Експерти вважають, що отримані результати відкривають нові можливості для розробки ефективних методів лікування безсоння та інших розладів.

Але що можна зробити зараз? 

Для початку необхідно подбати про себе та спробувати знизити рівень стресу, адже він згубно впливає не лише на сон, а й на весь організм загалом.

Допоможіть своїй нервовій системі:

•   Обмежте негативний інформаційний потік.
•   Відмовтеся від шкідливих звичок.
•   Додайте фізичного навантаження.
•   Забезпечте додаткову підтримку своєї нервової системи за допомогою рослинного комплексу «СОНОРМІН», який має заспокійливу і м’яку снодійну дію. Цей препарат сприяє зняттю нервового напруження, тривожності й дратівливості, полегшенню засинання та покращенню якості сну.