Чи покращує алкоголь сон?
Випити, забутися і заснути… Ця ідея, здається, досить логічна, адже у багатьох людей алкогольні напої викликають сонливість.
Але насправді алкоголь погіршує якість сну. І справа не тільки в тому, що доведеться вставати кілька разів, щоб сходити в туалет.
Седативний ефект алкоголю зникає, щойно починається процес його метаболізму. Далі він діє на мозок вже по-іншому: позбавляє людину глибокого сну, викликає частіші пробудження.
Випивка не допомагає від безсоння, а навпаки, може спровокувати його. За даними одного дослідження, люди, які випивали значну кількість алкоголю за один раз (більше чотирьох стандартних напоїв) щотижня, на 35 % частіше страждали на безсоння.
Надмірне вживання алкоголю посилює ризик сонного апное, нічних кошмарів та парасомнії – різних порушень на кшталт ходіння, розмов чи активних рухів уві сні.
На жаль, келих вина перед сном не найкраща ідея: безпечної кількості алкоголю не існує.
«На жаль, допомагає заснути лише те, що викликає звикання». Ця фраза звучить знайомо всім, хто колись боровся з
«В аптеках Сонорміну нема, я запитувала!» – такий відгук сьогодні з’являється дедалі частіше на наших сторінках в с
Часто чую фразу: «Ті ваші трави не працюють. Поки п’єш – допомагають, перестав – усе повертається. І, зізнаюся, у ц
«На жаль, допомагає заснути лише те, що викликає звикання». Ця фраза звучить знайомо всім, хто колись боровся з
«В аптеках Сонорміну нема, я запитувала!» – такий відгук сьогодні з’являється дедалі частіше на наших сторінках в с
Часто чую фразу: «Ті ваші трави не працюють. Поки п’єш – допомагають, перестав – усе повертається. І, зізнаюся, у ц