Які види алкоголю посилюють тривожність?

Прискорене серцебиття і підвищене відчуття тривоги – такі симптоми на ранок після застілля знайомі багатьом із нас.

Відбувається це через порушення балансу нейромедіаторів і хімічних елементів. Алкоголь стимулює викид серотоніну та дофаміну, а також впливає на гамма-аміномасляну кислоту (ГАМК) – речовину, що має розслаблювальну дію на організм.

У міру того, як дія алкоголю слабшає під час похмілля, активність ГАМК знижується, що призводить до підвищеної збудливості та занепокоєння.

Отже, щоб не страждати вранці, краще не пити. Але якщо застілля неминуче, то рекомендуємо дослухатися до порад британських вчених із Nuffield Health. Вони з’ясували, які види алкоголю посилюють тривожність.

У першу чергу слід відмовитися від червоного вина через вміст у ньому тіраміну і гістаміну – речовин, що викликають тривожність у сприйнятливих людей.

Далі йдуть алкогольні коктейлі. Різкі перепади рівня цукру в крові призводять до екстремальних припливів енергії, які вранці змінюються серотоніновою ямою.

Найбезпечнішим продуктом вчені назвали пиво через порівняно низький вміст алкоголю. Але й тут є умова: пити пиво треба помірно.

Джерело: Daily Mail