Часті нічні походи в туалет можуть сигналізувати про проблеми зі здоров’ям

Ходити до туалету вночі один чи два рази – нормально. Для людей молодших 60 років вважається допустимим вставати один раз за ніч. З віком такі походи відбуваються частіше, і це природно: після 70 років два візити до туалету за ніч – норма, а до 90 років їх може бути вже й чотири.

Але якщо нічні позиви дуже часті та заважають спати, це може бути ознакою проблем зі здоров'ям (діабет, хвороби серця, інфекція сечовивідних шляхів чи проблеми з нирками).

Іноді такі проблеми можна вирішити, змінивши звички. Лікарі рекомендують менше пити ввечері, особливо каву, газовані напої і алкоголь. Їсти легку їжу на вечерю, не переїдати, особливо білкових продуктів. Останню склянку води краще випити за пару годин до сну, але не зменшувати загальну кількість рідини за день.

Також важливо добре висипатися. Якщо нічні пробудження стали дуже частими і ви не знаєте причини, краще звернутися до лікаря.

Джерело: Daily Mail