Як запобігти простатиту, якщо у вас малорухливий спосіб життя?

Сидяча робота може завдати серйозної шкоди здоров’ю передміхурової залози.

Якщо ви працюєте в офісі, ніщо не заважає вам під час обідньої перерви поїхати в їдальню не ліфтом, а пройти кілька поверхів пішки.

Протягом 2 годин була нарада? Вийдіть після неї в коридор і зробіть кілька присідань. Присідання – це вправа, яка добре розганяє кров у малому тазу і бореться із застоєм.

Після роботи приїхали додому – залиште машину у дворі і сходіть в магазин пішки, а не заїжджайте до нього по дорозі. 

Підніміться на свій поверх сходами, а не ліфтом. Якщо живете дуже високо – частину шляху проїдьте ліфтом, а частину пройдіть пішки.

Запам’ятайте головні вправи для профілактики простатиту:

• Ходіння пішки
• Присідання
• Нахили вперед
• Махи ногами
• Підняття ніг лежачи
• Ходіння сходами
• Їзда на велосипеді
• Плавання

Займайтеся спортом регулярно. Рекордів бити не треба, адже ходьба по 40 хвилин на день або заняття фітнесом 2–3 рази на тиждень із вправами на нижню частину тіла здатні ефективно допомогти у профілактиці простатиту.

ПРОСТАТОНОРМІН – природна підтримка здоров’я простати! Рекомендований при простатиті та аденомі простати. Сприяє нормалізації роботи передміхурової залози, полегшенню сечовипускання, зниженню його частоти (особливо вночі), посиленню потоку сечі, повному випорожненню сечового міхура.