Як впливає на наше здоров’я переведення годинника на одну годину назад?
У ніч з 28 на 29 листопада Україна переходить на зимовий час. Ми переведемо стрілки годинників на одну годину назад.
Наукові дослідження показують, що переведення годинника на одну годину назад або вперед призводить до порушень нашого біологічного годинника, також відомого як циркадний ритм. Циркадний ритм тісно пов’язаний з природним сонячним світлом удень і відсутністю світла ввечері.
Коли цей ритм змінюється (навіть на годину), порушуються деякі щоденні процеси, що відбуваються в організмі, наприклад, сон, травлення, функціонування серцево-судинної системи. Організму може знадобитися кілька тижнів, щоб пристосуватися до зміни часу. В період адаптації можуть виникати розлади сну.
Перехід на зимовий час також є проблемою для людей, які страждають на сезонний афективний розлад, відомий як сезонна або зимова депресія. Їхній стан характеризується зниженням енергії, підвищеною втомлюваністю, порушенням сну, всепоглинаючим сумом та відчуттям безнадійності.
«На жаль, допомагає заснути лише те, що викликає звикання». Ця фраза звучить знайомо всім, хто колись боровся з
«В аптеках Сонорміну нема, я запитувала!» – такий відгук сьогодні з’являється дедалі частіше на наших сторінках в с
Часто чую фразу: «Ті ваші трави не працюють. Поки п’єш – допомагають, перестав – усе повертається. І, зізнаюся, у ц
«На жаль, допомагає заснути лише те, що викликає звикання». Ця фраза звучить знайомо всім, хто колись боровся з
«В аптеках Сонорміну нема, я запитувала!» – такий відгук сьогодні з’являється дедалі частіше на наших сторінках в с
Часто чую фразу: «Ті ваші трави не працюють. Поки п’єш – допомагають, перестав – усе повертається. І, зізнаюся, у ц