06.08.2021

Родіола рожева допомагає долати стрес і наповнює життєвою енергією

Питання зміцнення імунітету, підвищення стійкості організму до стресів, боротьби з хронічною втомою сьогодні актуальні як ніколи.

Сучасний український ринок фітопрепаратів пропонує дієтичну добавку на рослинній основі «ВІКТОРІН» як засіб, що сприяє підвищенню імунітету, покращенню самопочуття при хронічній втомі і фізичних перенавантаженнях, стабілізації функціонального стану нервової системи під час підвищеної нервової збудливості, зменшенню психоемоційного напруження.

Одним з основних компонентів ВІКТОРІНУ є родіола рожева (Rhodiola rosea). Цю лікарську рослину ще називають «золотим коренем» або «рожевим коренем».

Корінь родіоли рожевої містить понад 140 активних інгредієнтів. 2 найпотужніші з яких – розавін та салідрозид.

Здавна родіолу рожеву використовували для лікування депресії, зняття стресу і втоми. Багатьма науковими дослідженнями доведено її корисні властивості.

Родіола рожева як ліки від стресу і втоми

Родіола рожева відома як адаптоген – вона здатна підвищувати стійкість організму до стресів у неспецифічний спосіб. Ученими доведено, що добавки на основі цієї рослини значно зменшують відчуття виснаження і тривоги. Також експерименти показали, що родіола покращує самопочуття при вигоранні, яке може виникнути у відповідь на хронічний стрес, та зменшує ризик виникнення депресії.

Завдяки своїм адаптогенним властивостям родіола сприяє зменшенню втоми та покращенню уваги. Пацієнти, які вживали добавку на основі цієї рослини, відмічали значне зменшення симптомів стресу та втоми, поліпшення якості життя, настрою і концентрації уваги.

Добавки на основі родіоли також добре себе зарекомендували для підтримки ефективної роботи мозку. Так, в одному з досліджень перевіряли їх вплив на психічну втому в лікарів, які працюють у нічний час. Виявилося, що родіола зменшує розумову втому і покращує ефективність виконання робочих завдань на 20 % порівняно з плацебо. В іншому дослідженні студенти відмічали суттєве зниження розумової втоми, покращення режиму сну й підвищену мотивацію до навчання після прийому добавок родіоли упродовж 20 днів. Їхні результати на іспитах були на 8 % кращими, ніж у групі, що приймала плацебо.

Родіола також є перспективною щодо покращення результативності фізичних вправ. В одному з досліджень учасникам давали родіолу або плацебо за 2 години до проведення тесту на велосипеді. Ті, хто приймав родіолу, займалися в середньому на 24 секунди довше, ніж ті, хто отримував плацебо.

Ще одним експериментом перевіряли вплив родіоли на результативність вправ на витривалість. Для учасників імітували часові велоперегони на відстань у 6 миль. За годину до гонки учасникам давали родіолу або плацебо. Ті, хто приймав родіолу, закінчили гонку значно швидше. В усіх цих дослідженнях родіола покращувала ефективність фізичних вправ за рахунок зменшення сприйняття навантажень або відчуття втоми. Однак навряд чи вона має безпосередній вплив на силу м’язів.

Антидепресантні властивості родіоли рожевої

Депресія – серйозна хвороба, яка негативно впливає на наші відчуття та дії. Вважається, що це захворювання виникає, коли рівень нейромедіаторів у мозку стає неврівноваженим. Щоб допомогти виправити цей хімічний дисбаланс, лікарі зазвичай призначають антидепресанти.

Науковцями доведено, що родіола рожева має антидепресантні властивості шляхом урівноваження нейромедіаторів у мозку. Експерименти показали, що пацієнти, які страждали від загальної депресії, безсоння та емоційної стабільності, примаючи родіолу, відмічали значне поліпшення самопочуття. Тоді як група, яка приймала плацебо, не показала жодних поліпшень.

Ще в одному дослідженні вчені порівнювали результати, яких досягли хворі, що вживали родіолу або широко використовуваний антидепресант СЕРТРАЛІН (продається під назвою ZOLOFT). Хоча обидві речовини зменшували симптоми депресії і СЕРТРАЛІН мав більший ефект, однак родіола викликала менше побічних ефектів та переносилась краще.

Родіола перспективна в лікуванні цукрового діабету і багатьох видів раку

Наукові дослідження за участі тварин показують, що родіола знижує рівень цукру в крові у щурів, хворих на діабет, за рахунок збільшення кількості транспортерів глюкози в крові. Ці дані відкривають потенціал цієї рослини для лікування цукрового діабету.

Салідрозид, який є потужним компонентом родіоли, досліджували на його протипухлинні властивості. Дослідження in vitro (у пробірці) показали, що він пригнічує ріст клітин раку сечового міхура, товстої кишки, молочної залози і печінки. У результаті дослідники припустили, що родіола може бути перспективною в лікуванні багатьох видів раку. Однак, поки не з’являться дослідження за участі людей, остаточно стверджувати про протипухлинні властивості родіоли недоречно.

У цілому родіола рожева має багато переваг для здоров’я людини. Вона вважається безпечним засобом із низьким ризиком виникнення побічних ефектів, але за умови, що її приймають у рекомендованих дозах.

 Ольга Остринська,
кандидат біологічних наук, науковий співробітник 

Джерела: 

1. Phytother Res.

2. Neuropsychiatr Dis Treat.

3. Planta Med.

4. Complement Med Res.

5. Phytomedicine.

6. National Institutes of Health

7. Int J Sport Nutr Exerc Metab.

8. J Strength Cond Res.

9. J Sports Med (Hindawi Publ Corp).

10. J Ethnopharmacol.

11. BMC Complement Altern Med.

12. Phytomedicine

13. Mol Carcinog.

14. Oncol Rep.

15. J Med Food.

16. J Huazhong Univ Sci Technolog Med Sci.

17. Assessment report on Rhodiola rosea L., rhizoma et radix

Вам також можуть сподобатись До всіх статей
Кропива дводомна зберігає чоловіче здоров’я, зменшує запалення і знижує тиск
Кропива дводомна зберігає чоловіче здоров’я, зменшує запалення і знижує тиск

Кропива дводомна з давніх часів використовується у фітотерапії. Ще древні єгиптяни лікували цією лікарською рос

17.09.2021 Читати
Ознаки того, що ви розумово виснажені. Що рекомендують спеціалісти?
Ознаки того, що ви розумово виснажені. Що рекомендують спеціалісти?

Що таке психічне виснаження? Це щось дуже схоже на фізичну втому. Проте цю втому відчувають не ваші м’язи, а

14.09.2021 Читати
Чому журнал «Новое Время» дурниці про дієтичні добавки пише?
Чому журнал «Новое Время» дурниці про дієтичні добавки пише?

Нещодавно прочитав у шанованому мною виданні НВ статтю «Шість головних ризиків. Що потрібно знати про вітаміни

10.09.2021 Читати
Кропива дводомна зберігає чоловіче здоров’я, зменшує запалення і знижує тиск
Кропива дводомна зберігає чоловіче здоров’я, зменшує запалення і знижує тиск

Кропива дводомна з давніх часів використовується у фітотерапії. Ще древні єгиптяни лікували цією лікарською рос

17.09.2021 Читати
Ознаки того, що ви розумово виснажені. Що рекомендують спеціалісти?
Ознаки того, що ви розумово виснажені. Що рекомендують спеціалісти?

Що таке психічне виснаження? Це щось дуже схоже на фізичну втому. Проте цю втому відчувають не ваші м’язи, а

14.09.2021 Читати
Чому журнал «Новое Время» дурниці про дієтичні добавки пише?
Чому журнал «Новое Время» дурниці про дієтичні добавки пише?

Нещодавно прочитав у шанованому мною виданні НВ статтю «Шість головних ризиків. Що потрібно знати про вітаміни

10.09.2021 Читати