17.04.2021

Недовгий денний сон здатний творити дива

Сомнологи рекомендують спати вдень не більше 10–20 хвилин. Виявляється, недовгий денний сон здатний творити дива: він покращує пам’ять, нормалізує підвищений тиск, зменшує ризик смертності від серцевих захворювань, укріплює нервову систему, стимулює творчі здібності і навіть зміцнює силу волі.

Більш тривалий відпочинок, на думку науковців, призводить до т.зв. «сонного похмілля», з якого досить важко виходити. Так, учасники одного з експериментів спочатку спали вдень по 10, 20 або 30 хвилин, а в наступні дві з половиною години проходили тести на пам’ять і активну увагу. Кращі результати показали ті, хто дрімав 10 або 20 хвилин, а ті, хто поспав більше 20 хвилин, страждали від «сонного похмілля».

Досить цікавими є і результати дослідження, проведеного NАSА за участі військових льотчиків та космонавтів. Експеримент показав, що 40-хвилинний денний сон поліпшував їхню працездатність на 34 %, а концентрацію уваги – на 100 %.

Тому науковці рекомендують водіям короткий сон перед тим, як сідати за кермо. Він сприятиме підвищенню пильності і знизить шанси потрапити в автоаварію через неуважність, втому або сонливість.

А який зв’язок сну із силою волі? Нам важче справлятися із завданнями, якщо ми втомилися. Сила волі зазвичай досягає піку вранці і поступово слабшає до вечора. Нетривалий денний сон може направити процес у зворотний бік – сила волі до вечора зміцніє, водночас знизиться стрес, покращиться настрій та відновиться працездатність.

Денний нетривалий сон має багато переваг, але не кожен із нас може дозволити собі таку розкіш – поспати вдень. Отже, потрібно висипатися вночі. 

А що робити, якщо ввечері вам важко заснути? Ви мало спите? Прокидаєтесь по кілька разів серед ночі? Сон поганої якості, рваний?

Скороченню періоду засинання і покращенню якості сну сприяє дієтична добавка «СОНОРМІН» від Науково-виробничого центру фітопрепаратів «ДОБРАДІЯ». Також цей фітопрепарат сприяє нормалізації функціонального стану нервової системи під час підвищеної нервової збудливості, зменшенню психоемоційного напруження, підвищенню розумової і фізичної працездатності, підтримці діяльності серцево-судинної системи, легкому перенесенню зміни часових поясів при перельотах і далеких подорожах.

СОНОРМІН виготовлений з натуральної рослинної сировини. У складі цієї дієтичної добавки вперше поєднані корінь валеріани, шишки хмелю, клітинна біомаса раувольфії зміїної і мелатонін. Збалансована формула фітопрепарату дає змогу доповнювати й посилювати властивості кожного з компонентів, що забезпечує його високу ефективність.

Щоб замовити дієтичну добавку для покращення якості сну і нормалізації функціонального стану нервової системи «СОНОРМІН», перейдіть у розділ «Де купити» та виберіть найближчу до Вас точку продажів.


Вам також можуть сподобатись До всіх статей
Просто про простатит. Що потрібно знати чоловікам та їхнім другим половинам
Просто про простатит. Що потрібно знати чоловікам та їхнім другим половинам

Матеріал підготовлений нашим партнером – Фітоаптека – FitoApoteka. Простатит! Щодня в нашу Фітоаптеку зверта

25.01.2022 Читати
3 корисні властивості женьшеня для нашого здоров’я
3 корисні властивості женьшеня для нашого здоров’я

З давніх часів женьшень використовували в традиційній медицині для поліпшення здоров’я. Це одна з найпопулярніш

17.01.2022 Читати
Як усе починалося. Віктор Кунах про проблему якості лікарської рослинної сировини, розробку біотехнологій і створення унікальних фітопрепаратів
Як усе починалося. Віктор Кунах про проблему якості лікарської рослинної сировини, розробку біотехнологій і створення унікальних фітопрепаратів

На фото: Віктор Кунах. Фото науковиці ІМБГ, к.б.н. Вікторії Пєшкової Віктор Анатолійович Кунах – один із зас

11.01.2022 Читати
Просто про простатит. Що потрібно знати чоловікам та їхнім другим половинам
Просто про простатит. Що потрібно знати чоловікам та їхнім другим половинам

Матеріал підготовлений нашим партнером – Фітоаптека – FitoApoteka. Простатит! Щодня в нашу Фітоаптеку зверта

25.01.2022 Читати
3 корисні властивості женьшеня для нашого здоров’я
3 корисні властивості женьшеня для нашого здоров’я

З давніх часів женьшень використовували в традиційній медицині для поліпшення здоров’я. Це одна з найпопулярніш

17.01.2022 Читати
Як усе починалося. Віктор Кунах про проблему якості лікарської рослинної сировини, розробку біотехнологій і створення унікальних фітопрепаратів
Як усе починалося. Віктор Кунах про проблему якості лікарської рослинної сировини, розробку біотехнологій і створення унікальних фітопрепаратів

На фото: Віктор Кунах. Фото науковиці ІМБГ, к.б.н. Вікторії Пєшкової Віктор Анатолійович Кунах – один із зас

11.01.2022 Читати
Добрадiя