17.04.2021

Недовгий денний сон здатний творити дива

Сомнологи рекомендують спати вдень не більше 10–20 хвилин. Виявляється, недовгий денний сон здатний творити дива: він покращує пам’ять, нормалізує підвищений тиск, зменшує ризик смертності від серцевих захворювань, укріплює нервову систему, стимулює творчі здібності і навіть зміцнює силу волі.

Більш тривалий відпочинок, на думку науковців, призводить до т.зв. «сонного похмілля», з якого досить важко виходити. Так, учасники одного з експериментів спочатку спали вдень по 10, 20 або 30 хвилин, а в наступні дві з половиною години проходили тести на пам’ять і активну увагу. Кращі результати показали ті, хто дрімав 10 або 20 хвилин, а ті, хто поспав більше 20 хвилин, страждали від «сонного похмілля».

Досить цікавими є і результати дослідження, проведеного NАSА за участі військових льотчиків та космонавтів. Експеримент показав, що 40-хвилинний денний сон поліпшував їхню працездатність на 34 %, а концентрацію уваги – на 100 %.

Тому науковці рекомендують водіям короткий сон перед тим, як сідати за кермо. Він сприятиме підвищенню пильності і знизить шанси потрапити в автоаварію через неуважність, втому або сонливість.

А який зв’язок сну із силою волі? Нам важче справлятися із завданнями, якщо ми втомилися. Сила волі зазвичай досягає піку вранці і поступово слабшає до вечора. Нетривалий денний сон може направити процес у зворотний бік – сила волі до вечора зміцніє, водночас знизиться стрес, покращиться настрій та відновиться працездатність.

Денний нетривалий сон має багато переваг, але не кожен із нас може дозволити собі таку розкіш – поспати вдень. Отже, потрібно висипатися вночі. 

А що робити, якщо ввечері вам важко заснути? Ви мало спите? Прокидаєтесь по кілька разів серед ночі? Сон поганої якості, рваний?

Скороченню періоду засинання і покращенню якості сну сприяє дієтична добавка «СОНОРМІН» від Науково-виробничого центру фітопрепаратів «ДОБРАДІЯ». Також цей фітопрепарат сприяє нормалізації функціонального стану нервової системи під час підвищеної нервової збудливості, зменшенню психоемоційного напруження, підвищенню розумової і фізичної працездатності, підтримці діяльності серцево-судинної системи, легкому перенесенню зміни часових поясів при перельотах і далеких подорожах.

СОНОРМІН виготовлений з натуральної рослинної сировини. У складі цієї дієтичної добавки вперше поєднані корінь валеріани, шишки хмелю, клітинна біомаса раувольфії зміїної і мелатонін. Збалансована формула фітопрепарату дає змогу доповнювати й посилювати властивості кожного з компонентів, що забезпечує його високу ефективність.

Щоб замовити дієтичну добавку для покращення якості сну і нормалізації функціонального стану нервової системи «СОНОРМІН», перейдіть у розділ «Де купити» та виберіть найближчу до Вас точку продажів.


Вам також можуть сподобатись До всіх статей
Сон у похилому віці. Цікаві факти
Сон у похилому віці. Цікаві факти

Науковці досліджували сон літніх людей, щоб краще зрозуміти його особливості та розробити підходи для його покр

01.06.2022 Читати
Берберин – природні ліки від діабету і не тільки...
Берберин – природні ліки від діабету і не тільки...

Матеріал підготовлений нашим партнером – Фітоаптека – FitoApoteka. Берберин – одна з небагатьох натурал

23.02.2022 Читати
Які найкращі дієтичні добавки від безсоння? Запитання до знаного українського лікаря-сомнолога
Які найкращі дієтичні добавки від безсоння? Запитання до знаного українського лікаря-сомнолога

Я продовжую спілкуватися з Юрієм Несторовичем Погорецьким – головним лікарем Лабораторії сну, сомнологом, карді

16.02.2022 Читати
Сон у похилому віці. Цікаві факти
Сон у похилому віці. Цікаві факти

Науковці досліджували сон літніх людей, щоб краще зрозуміти його особливості та розробити підходи для його покр

01.06.2022 Читати
Берберин – природні ліки від діабету і не тільки...
Берберин – природні ліки від діабету і не тільки...

Матеріал підготовлений нашим партнером – Фітоаптека – FitoApoteka. Берберин – одна з небагатьох натурал

23.02.2022 Читати
Які найкращі дієтичні добавки від безсоння? Запитання до знаного українського лікаря-сомнолога
Які найкращі дієтичні добавки від безсоння? Запитання до знаного українського лікаря-сомнолога

Я продовжую спілкуватися з Юрієм Несторовичем Погорецьким – головним лікарем Лабораторії сну, сомнологом, карді

16.02.2022 Читати
Добрадiя