Чому в спеку хочеться спати?

Чи відчували ви втому після однієї-двох годин перебування на свіжому повітрі у спеку? І наче ж нічого важкого не робили, а бажання прилягти й подрімати все одно виникало.

Річ у тім, що високі температури змушують наше тіло працювати понаднормово, щоб не допустити перегріву. Йому доводиться займатися як звичайними справами, так посиленою терморегуляцією. Звідси бажання відпочити та набратися сил.

На регуляцію температури організм витрачає енергію, тому виникає почуття втоми і хочеться спати.

За терморегуляцію відповідає гіпоталамус – частина головного мозку, яка через потові залози, шкіру та кровоносні судини контролює температуру тіла.

Охолодитись допомагає потовиділення. Коли температура підвищується, потові залози у нашій шкірі виробляють піт, що складається з води, невеликої кількості солі, цукру, аміаку та сечовини. Піт проходить через крихітні отвори у шкірі – пори. Опинившись на поверхні, піт випаровується і цим охолоджує тіло.

Щоб запобігти перегріву, наше тіло використовує й інший спосіб – розширення судин. Коли просвіт судин збільшується, тепла кров починає текти ближче до поверхні шкіри та охолоджується. Через це шкіра може стати червоною.

Крім природної системи охолодження, є й інші причини, через які в спеку люди почуваються млявими. Це може бути зневоднення або низький артеріальний тиск.

Якщо через спеку вас хилить у сон, випийте води та відпочиньте у прохолодному місці.