27.10.2022

Чому для здоров’я простати корисно пити багато води?

Вода є важливим, але часто недооціненим інструментом для підтримки нашого здоров’я. Підтримка водного балансу може творити дива з організмом і, зокрема, сприяти збереженню здоров’я простати.

Проблеми з простатою

Щоб зрозуміти, чому пити чисту воду корисно для простати, варто знати, що відбувається з чоловіком, який має проблеми з простатою. Якщо у вас набрякла передміхурова залоза через доброякісну гіперплазію передміхурової залози (ДГПЗ), вона може чинити тиск на сечовий міхур. Це призводить до зменшення об'єму сечі, який може утримувати сечовий міхур, і ви відчуваєте частіші позиви до сечовипускання.

Іноді легкий рух тіла може раптово підвищити тиск і ви відчуєте раптову потребу в сечовипусканні. Але коли ви мочитеся, то зазвичай виявляєте, що сечі виходить дуже мало, тому що її в сечовому міхурі не так багато.

Хоча проблеми з простатою часто зустрічаються у чоловіків віком від 60 років, існують заходи профілактики, яких можна вжити навіть у молодшому віці. Йдеться, зокрема, і про вживання достатньої кількості чистої води.

Переваги чистої води для простати

  • Сеча стає менш концентрованою. Вживання достатньої кількості води робить сечу менш концентрованою. А це корисно для сечового міхура, оскільки він менше подразнюється. Коли ви п’єте мало води, у сечовому міхурі накопичується більш концентрована сеча, що може призвести до інфекцій сечовивідних шляхів (ІСШ). Хронічні ІСШ також можуть спричиняти пошкодження сечового міхура та нирок, а також інфекції простати.
  • Сечовий міхур зберігає більше сечі. Збільшення об’єму сечового міхура означає, що ви відчуваєте бажання до сечовипускання, буде більша сила, яка виштовхуватиме сечу. Це сприяє кращому потоку сечі та більшій імовірності повного спорожнення сечового міхура.
  • Користь для всього організму. Більше споживання води може принести багато користі організму. Гідратація завжди запобігає запору, оскільки організму не потрібно багато реабсорбувати з товстої кишки. Простата розташована близько до товстої кишки, і повна товста кишка чинить додатковий тиск на простату та сечовий міхур. Іншими словами, запор може погіршити ДГПЗ.

Скільки води треба пити

Як правило, чоловікам рекомендують випивати до 12 склянок води. Ці цифри базуються на середньому щоденному споживанні калорій і на тому, чи їсте ви більше або менше середнього. В ідеалі випивати 2 літри на день є безпечною для вас кількістю.

Правильна кількість води, яку людина випиває щодня, також залежить від її щоденних фізичних навантажень. Люди, які тренуються або регулярно займаються спортом, повинні споживати більше води, ніж ті, хто фізично неактивний. 

Недостатня кількість води, яка відповідає вашій фізичній активності, також може призвести до неприємних витрат.

Зневоднення може призвести до різкого зниження артеріального тиску. Людина почуватиметься млявою. Хоча всі потіють по-різному, рекомендована кількість питної води на основі фізичної активності становить 5 склянок на кожні 45–60 хвилин вправ.

Як пити багато води

Якщо ви звикли пити лише тоді, коли відчуваєте спрагу, свідомо спробувати випити більше може бути важко. Тим не менш, є деякі речі, які ви можете зробити, щоб уникнути зневоднення та зберегти ваші органи в ідеальному стані. Ось що ви можете зробити:

  • Починайте день з питної води. Прокинувшись уранці, спробуйте відразу випити 2 склянки води.
  • Пийте несолодкий чай або каву. Це може допомогти вам досягти щоденної норми споживання води. Майте на увазі, що рекомендована доза кофеїну становить лише до 4 чашок на день.
  • Споживайте більше фруктів та овочів. Багато фруктів і овочів також містять воду. Додайте яблука, селеру, огірки, цукіні або помідори до свого щоденного раціону для додаткового споживання рідини.

Отже, вживання великої кількості чистої води має важливе значення для підтримки здоров’я простати. Не менш важливі для підтримування тіла у відмінній формі збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи. Регулярний прийом фітопрепаратів, таких як ПРОСТАТОНОРМІН, також може допомогти вам зберегти здоров’я простати.

Джерело: https://www.fluxmagazine.com/

Вам також можуть сподобатись До всіх статей
Найкращі природні засоби для зняття тривоги
Найкращі природні засоби для зняття тривоги

Тривога – емоційний стан, що виникає в ситуації невизначеної небезпеки і проявляється в очікуванні неблагополуч

24.11.2022 Читати
Неприємний осінній сюрприз для чоловіків: загострення простатиту
Неприємний осінній сюрприз для чоловіків: загострення простатиту

Основна причина загострення простатиту восени – зниження імунітету. Здебільшого його провокує переохолодження.

17.11.2022 Читати
Унгернія Віктора – унікальна лікарська рослина
Унгернія Віктора – унікальна лікарська рослина

Червонокнижна рослина унгернія Віктора росте на гірських схилах Гіссарського хребта (Середня Азія) на висоті ві

10.11.2022 Читати
Найкращі природні засоби для зняття тривоги
Найкращі природні засоби для зняття тривоги

Тривога – емоційний стан, що виникає в ситуації невизначеної небезпеки і проявляється в очікуванні неблагополуч

24.11.2022 Читати
Неприємний осінній сюрприз для чоловіків: загострення простатиту
Неприємний осінній сюрприз для чоловіків: загострення простатиту

Основна причина загострення простатиту восени – зниження імунітету. Здебільшого його провокує переохолодження.

17.11.2022 Читати
Унгернія Віктора – унікальна лікарська рослина
Унгернія Віктора – унікальна лікарська рослина

Червонокнижна рослина унгернія Віктора росте на гірських схилах Гіссарського хребта (Середня Азія) на висоті ві

10.11.2022 Читати
Добрадiя