Безсоння і нервозність під час клімаксу: що робити?

У період гормональної перебудови від безсоння страждають до 57 % жінок. Безсоння складно ігнорувати. Цей стан негативно відображається на всьому житті жінки. Крім зниження працездатності, у порушеного режиму сну є й інші мінуси.

У нормі людина має спати щонайменше 8 годин на добу. Нестача повноцінного сну послаблює імунну систему, погіршує пам’ять і призводить до розвитку серцево-судинних патологій.

У жінки, яка не виспалася, з’являється надмірна дратівливість та нервозність. На додаток до всього виникають думки про «старече безсоння», настрій пропадає. У такому стані жінка не може реалізувати себе ні на роботі, ні в особистому житті.

Розлади сну при менопаузі можуть проявлятися в першій половині ночі (у перші 4 години після засинання). Саме в цей час процес засинання залежить від тонусу судин, що змінюється при менопаузі. Іноді також трапляються і ранні пробудження.

Нормалізувати сон та покращити самопочуття при клімаксі допоможуть натуральні засоби, зокрема шишки хмелю та валеріана. Валеріана має м’яку седативну дію, сприяє усуненню симптомів підвищеної збудливості, дратівливості, безсоння. Шишки хмелю мають заспокійливий ефект і сприяють зниженню емоційної напруги та усуненню порушень сну.

Шишки хмелю та валеріана входять до складу рослинного комплексу «СОНОРМІН», розробленого вченими Інституту молекулярної біології та генетики НАН України. Також у складі цього препарату раувольфія зміїна, яка заспокійливо діє на центральну нервову систему, посилює і поглиблює фізіологічний сон, та мелатонін, який регулює циркадні ритми і підтримує циклічність «сон – неспання».

СОНОРМІН є заспокійливим та м’яким снодійним засобом. Його прийом супроводжується загальним заспокоєнням, зниженням дратівливості, поліпшенням якості нічного сну та самопочуття. Ефективність цього препарату доведена результатами клінічних випробувань.