Как правильно не принимать мелатонин по версии Факты

Заинтересовала меня статья «Что такое мелатонин и как правильно его принимать – объясняет врач», опубликованная на сайте Факты ICTV [1].

Врач-диетолог Татьяна Пасека отмечает, что мелатонин является пробиотиком, используемым для коррекции сна.

Я всегда считал, что мелатонин – гормон сна. А вот Татьяна считает, что мелатонин – пробиотик. Что же пишет Википедия о пробиотиках: «Пробиотики – это живые микроорганизмы, способные положительно влиять на здоровье человека, нормализуя состав и функцию микрофлоры желудочно-кишечного тракта (чаще всего это бифидобактерии и лактобактерии, способные подавлять развитие патогенных микроорганизмов). Это вещества микробного или немикробного происхождения, которые при естественном введении способствуют гомеостазу путем нормализации микрофлоры в организме, методы поддержания баланса кишечной флоры на оптимальном уровне и их коррекции» [2].

Итак, по версии Татьяны пробиотик – гормон сна нормализует микрофлору в организме и это каким-то образом улучшает сон? Возможно, ночью в кишечнике образуется меньше газов, мешающих спать?

Как правильно принимать мелатонин по методу врача-диетолога Татьяны Пасеки?

«Принимать мелатонин нужно по назначению врача в дозировке 0,5–1 мл за 30 минут до сна», – советует диетолог. Один миллилитр мелатонина за 30 минут до сна. Это гениально! Уверен, что Нобелевская премия по физиологии или медицине уже в кармане Татьяны.

Пожелаем врачу-диетологу Татьяне Пасеке дальнейшего роста на ниве диетологии.

Тем, кто неистово завидует успехам Татьяны, рекомендую почитать альтернативную точку зрения в статье «Как правильно принимать мелатонин, чтобы сон действительно нормализовался» [3].

д.х.н., проф. Сергей Ярмолюк,
Общественный союз «НПЦ фитопрепаратов «ДОБРАДИЯ»,
Институт молекулярной биологии и генетики НАН Украины

Подписывайтесь и читайте ОКОЛОМЕДИЦИНСКИЕ ЗАМЕТКИ в Telegram https://t.me/dobradija и Twitter https://twitter.com/harbals4you.