Признаки депрессии

Депрессия… Достаточно распространенное в последнее время болезненное состояние многих моих близких и знакомых. У них явные признаки депрессии… Какие же эти признаки?

В последующих публикациях я планирую дать краткие тезисы рекомендаций западных психотерапевтов «Как бороться с депрессией самостоятельно». Также посмотрю, что пишут в научной литературе о растительных препаратах, диетических добавках, которые помогают побороть этот недуг. Для начала нужно понять, у вас депрессия или вы просто расстроены. Это разные состояния, как пишут специалисты.

Итак, признаки депрессии по оценкам западных медицинских экспертов.

Шоппинг

Ваши покупки вышли из-под контроля? Вы заметили, что вы превышаете свои расходы? Для некоторых людей, которые находятся в состоянии депрессии, часто необдуманные покупки отвлекают внимание и повышают самооценку.

Неумеренное употребление алкоголя

Около трети людей с сильной депрессией злоупотребляют алкоголем.

Забывчивость

Исследования показывают, что продолжительная депрессия или стресс могут повысить уровень кортизола в организме. Это уменьшает или ослабляет часть мозга, связанную с памятью и обучением.

Чрезмерное использование интернета

Предпочитаете виртуальные социальные взаимодействия перед реальными? Проводите слишком много времени в интернете? Это может являться признаком депрессии.

Переедание и ожирение

Исследование, проведенное в 2010 году в Университете Алабамы, показало, что молодые люди, страдающие депрессией, чаще набирают вес, что является риском развития сердечных заболеваний. Другие исследования связывают депрессию с перееданием, особенно у людей среднего возраста. Лечение депрессии может помочь решить эти проблемы.

Воровство из магазина

Около трети воров страдают депрессией. Для некоторых людей, чувствующих себя бессильными и никчемными из-за депрессии, воровство в магазине дает ощущение власти и собственной важности.

Боль в спине

У вас болит спина и не проходит? Исследования показывают, что депрессия может являться фактором риска хронической боли в пояснице.

Рискованное сексуальное поведение

Депрессия чаще ассоциируется с утратой либидо, чем с повышенным интересом к сексу. Но некоторые люди используют секс, чтобы справиться с депрессией или стрессом. Повышенная распущенность, неверность, сексуальная одержимость, рискованный незащищенный секс – все это может являться признаками депрессии.

Преувеличенные эмоции

Часто люди во время депрессии проявляют очень мало эмоций. В другой раз они слишком эмоциональны. Они могут внезапно стать раздражительными или взрывчатыми. Они могут выражать преувеличенные чувства уныния, безнадежности, беспокойства или страха.

Проблема азартных игр

Азартные игры могут вызвать у вас чувство возбуждения и оживления. Но если азартные игры становятся для вас страстью, то вы можете впасть в депрессию или страдать от игровой зависимости.

Курение

Вам тяжело бросить курить? Депрессия удваивает риск курения. Интенсивное курение больше пачки в день, выкуривание сигареты через пять минут после пробуждения являются распространенными привычками среди курящих, страдающих депрессией.

Не уход за собой

Внезапное пренебрежение элементарным уходом за собой может являться признаком депрессии и низкой самооценки.

Надеюсь, что следующие мои публикации помогут вам преодолеть депрессию.

д.х.н., проф. Сергей Ярмолюк,
Общественный союз «НПЦ фитопрепаратов «ДОБРАДИЯ»,
Институт молекулярной биологии и генетики НАН Украины

Подписывайтесь и читайте ОКОЛОМЕДИЦИНСКИЕ ЗАМЕТКИ в Telegram https://t.me/dobradija и Twitter https://twitter.com/harbals4you.