Стоит ли принимать поливитамины?

Поливитамины достаточно популярны среди украинской молодежи. Но существует ли достаточное количество клинических исследований, подтверждающих их профилактическую эффективность в противоположность, например, тем же фитопрепаратам? Эффективность последних доказана тысячелетним человеческим опытом.

Эффективны ли поливитамины? Что показали результаты исследований

Ученые из Университетской клиники и Центра биомедицинских исследований Медицинского факультета Университета Джонса Хопкинса изучали эффективность применения поливитаминов. Результаты исследования, в котором приняли участие 450 000 человек, свидетельствуют о том, что поливитамины не снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний или рака. Этим данным можно доверять.

Ученые заключили, что поливитамины не уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, не помогают при снижении когнитивных способностей, таких как потеря памяти и замедление мышления. Они также отмечают, что предыдущие исследования показали, что добавки с витамином Е и бетакаротином являются вредными, особенно в высоких дозах. Единственное исключение, как утверждают авторы опубликованной статьи, – это фолиевая кислота, которую нужно принимать беременным женщинам.

Кому нужно пить фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота – это искусственная форма фолата, витамина группы Б. Она играет важную роль в предотвращении развития нервной трубки у плода. Рекомендуется, чтобы все женщины, которые планируют беременность или могут забеременеть, принимали 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно с момента планирования беременности до 12 недель.

Кому не рекомендуется принимать поливитамины?

Каждый год на рынке появляется все больше диетических добавок, обещающих нам здоровье, красоту и молодость. Однако ученые отмечают, что существует ограниченное количество клинических исследований, подтверждающих их профилактическую эффективность, в отличие от лекарственных трав, эффективность которых подтверждена историей человечества.

Ученые утверждают, что поливитамины не эффективны для людей, не имеющих дефицита витаминов. Поливитамины не нужно принимать сбалансированно питающимся людям. Некоторые исследования показали, что поливитамины могут быть даже вредными для некоторых категорий людей.

Берегите себя, получайте витамины за счет сбалансированного питания, а не за счет таблеток из бутылочки с витаминами.

Более подробную информацию о приеме поливитаминов вы найдете в моем видео

Видео: Околомедицинские заметки / YouTube

Если вы интересуетесь здоровым образом жизни, естественными средствами лечения и современными достижениями фармацевтической науки, то мой YouTube-канал «Околомедицинские заметки» для вас. Подписывайтесь на него, чтобы не пропустить новые видео, оставляйте свои комментарии и вопросы.

д.х.н., проф. Сергей Ярмолюк,
Общественный союз «НПЦ фитопрепаратов «ДОБРАДИЯ»,
Институт молекулярной биологии и генетики НАН Украины