Гипотония: полезные советы по нормализации самочувствия

Показатель АД содержит две цифры: систолическое давление и диастолическое. Систолическое давление – это верхнее (или первое) число, которое указывает на давление в артериях, когда сердце выталкивает кровь. Диастолическое давление – это второе число, показывающее давление в артериях, когда сердце наполняется кровью.

Нормой считается, когда АД составляет 120/80 мм ртутного столба (мм рт. ст.). Если этот показатель становится ниже 90/60 мм рт. ст., то это состояние называют гипотонией, или гипотензией.  С одной стороны, гипотензия может быть признаком хорошего здоровья и свидетельствовать о сниженном риске развития сердечных заболеваний. С другой – частое снижение АД или его внезапное падение может быть тревожным симптомом и привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Причины гипотонии:

• восстановление вертикального положения после постельного режима в течение длительного периода времени
• первые 24 недели беременности
• эндокринные заболевания
• наличие тяжелой инфекции, попадающей в кровь
• анафилаксия
• травмы
• потеря большого количества крови
• обезвоживание
• проблемы с сердцем
• печеночная недостаточность
• нервное расстройство, которое влияет на кровяное давление
• прием некоторых лекарств
• дефицит питательных веществ (например, низкий уровень витамина В12 и фолиевой кислоты)

По данным Американской ассоциации сердца, не существует конкретного показателя, при котором ежедневное АД считается слишком низким. Некоторые взрослые имеют гипотонию, но не имеют симптомов и потому не нуждаются в лечении. Однако у других гипотензия может вызвать снижение поступления кислорода и питательных веществ в мозг и другие важные органы, что в конечном итоге может привести к опасному для жизни состоянию.

Симптомы, связанные с гипотензией, при которых следует обратиться к врачу: истощение (ощущение слабости), усталость, учащенное сердцебиение, головокружение, обморок, проблемы с концентрацией внимания, нечеткое зрение, тошнота, липкая и бледная кожа, одышка.

Лечение гипотонии зависит от причины ее возникновения. Стабилизировать низкое давление можно следующими способами:

• принимать положение лежа с поднятыми вверх ногами
• пить жидкость (у некоторых людей даже при легком обезвоживании может развиться гипотензия), нужно употреблять около 2 л воды в день.
• избегать триггеров гипотонии (например, длительного стояния)
• отказаться от алкоголя
• откорректировать рацион
• пересмотреть прием лекарства, возможно, следует снизить дозы препаратов, снижающих артериальное давление (здесь нужна консультация врача)
• носить компрессионные чулки (эластичные чулки или носки предотвращают застой крови в ногах)
• принимать соответствующие диетические добавки

Как должны питаться гипотоники?

Врачи рекомендуют отдавать предпочтение продуктам, богатым витамином С и фруктозой. Следует увеличить потребление витамина В12, фолиевой кислоты, железа, магния и калия, а также отдавать предпочтение более частому приему пищи и меньшим порциям.

Одним из способов борьбы с пониженным давлением может быть жевание натурального корня солодки, что содержит активный ингредиент глицирризин, который помогает регулировать кровяное давление. Кроме того, сам процесс жевания активизирует функцию пищеварения и поэтому способен повысить давление.

Прекрасным сосудорасширяющим средством благодаря некоторым веществам, которые улучшают кровообращение и способствуют повышению артериального давления, является чеснок. Хорошими союзниками в борьбе с гипотонией являются имбирь, женьшень, кофеин, теин, какао, черная смородина, расторопша, полевой хвощ, спирулина. Они обладают подбадривающими и энергетическими свойствами, а также богаты витаминами и микроэлементами.

Если гипотония вызвана снижением уровня сахара в крови, может помочь рассасывание сахара под языком или прием чайной ложки меда. Но последний метод может быть опасным, если у вас высокий уровень сахара в крови или диабет, что в свою очередь также может быть причиной низкого артериального давления.

При внезапном падении сил полезно съесть небольшую соленую закуску (например, крекер или выпить немного воды с солью). Натрий помогает поднять давление.

Хорошим решением будет дополнение рациона растительными добавками. Интересно, что количество средств для снижения давления представлено гораздо большим ассортиментом на отечественном рынке, хотя проблема гипотонии также широко распространена. Врачи рекомендуют гипотоникам принимать растительный комплекс «ВИКТОРИН». Это общеукрепляющее и тонизирующее средство на основе женьшеня, родиолы розовой и унгернии Виктора. Он способствует повышению тонуса организма, улучшает работоспособность, уменьшает признаки общей слабости и усталости.

Важное предупреждение: если гипотония не является вашим врожденным состоянием, то в случае его возникновения первым шагом должна быть запись на прием врачу. Важно определить, какой проблемой является низкое кровяное давление – основной или вторичной? В первом случае рефлексы организма работают не так, как должно. Во втором – низкое давление является результатом обезвоживания или воздействия некоторых лекарств. После обсуждения вашей истории болезни, образа жизни и других факторов, врач разработает схему лечения, предложит определенные изменения в образе жизни.

Ольга Остринская,
кандидат биологических наук, научный сотрудник