Какие виды алкоголя усиливают тревожность?

Учащенное сердцебиение и повышенное чувство тревоги – такие симптомы на утро после застолья знакомы многим из нас.

Происходит это из-за нарушения баланса нейромедиаторов и химических элементов. Алкоголь стимулирует выброс серотонина и дофамина, а также влияет на гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК) – вещество, оказывающее расслабляющее действие на организм.

По мере того, как действие алкоголя ослабевает в похмелье, активность ГАМК снижается, что приводит к повышенной возбудимости и беспокойству.

Следовательно, чтобы не страдать по утрам, лучше не пить. Но если застолье неизбежно, то рекомендуем прислушиваться к советам британских ученых из Nuffield Health. Они выяснили, какие виды алкоголя усугубляют тревожность.

В первую очередь следует отказаться от красного вина из-за содержания в нем тирамина и гистамина – веществ, вызывающих тревожность у восприимчивых людей.

Далее следуют алкогольные коктейли. Резкие перепады уровня сахара в крови приводят к экстремальным приливам энергии, которые утром сменяются серотониновой ямой.

Самым безопасным продуктом ученые назвали пиво из-за сравнительно низкого содержания алкоголя. Но и здесь условие: пить пиво надо умеренно.