Про стрес хороший і поганий

Кажуть, що стрес викликають лише негативні емоції, але це не так. Стрес – це реакція організму, яка сигналізує про те, що організм виходить із стану рівноваги.

Але вихід із стану рівноваги необхідний для життя, для того, щоб людина розвивалася. Тому стресом може бути і стан закоханості, і виступ перед великою аудиторією, тобто такі речі, які цілком можна порівняти з хорошим життям. Отже, стрес потрібен для життя, і він пов’язаний із будь-якими ситуаціями, у яких ми хвилюємося.

Щодо негативних емоцій, то для цього випадку є поняття «дистрес». Це так званий поганий стрес, коли негативні емоційні стани, які ми переживаємо, носять або дуже інтенсивний, або хронічний характер.

Дистрес відрізняється від простого стресу тим, що людина потрапляє у зовнішню ситуацію, яка постійно виводить її з рівноваги, і відчуває негативні емоції постійно, а не іноді. Наприклад, зазнає цькування на роботі, або у неї постійні конфлікти в родині, або вона не любить своєї роботи і щодня довго змушує себе вранці вийти з дому.

Також дистрес може виникати внаслідок стресу високої інтенсивності, тобто, коли негативні емоції занадто сильні. Наприклад, при втраті близької людини, або коли відбувається щось дуже лячне, або коли перед людиною стоїть серйозна загроза. Дистрес може дійсно погано впливати на психічне та соматичне здоров’я, і такий стрес обов’язково вимагає якогось втручання, запиту на допомогу тощо.