Травы с фитоэстрогенами для уменьшения негативных симптомов менопаузы: клопогон, красный клевер, соя, люцерна и Dong Quai

Это продолжение моего цикла статей, посвященных применению лекарственных растений для лечения негативных симптомов менопаузы. Статьи были опубликованы в моем блоге «Околомедицинские заметки» [1].

Многие женщины испытывают физические и эмоциональные симптомы менопаузы, которые иногда могут быть достаточно серьезными. Частым симптомом являются приливы, которые могут занять несколько минут или даже часов. Другие симптомы включают в себя ночную потливость, перепады настроения, усталость.

Фитоэстрогены – это растительные соединения, имеющие подобную структуру эстрогенам, которые вырабатываются в организме женщин. Употребление трав и других продуктов, содержащих фитоэстрогены, может быть полезным для уменьшения некоторых симптомов менопаузы, таких как горячие вспышки, нервозность, нарушение сна и т. д.

Исследования показывают, что фитоэстрогены могут помочь сохранить плотность костей и снизить риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака. Но следует отметить, что уровень фитоэстрогенов в травах и других продуктах может значительно отличаться, поэтому важно обратиться к специалисту по здоровью перед употреблением любой травы или диетической добавки. Кроме того, соответствующая доза и длительность приема также могут являться важными факторами для достижения максимального пользования и минимума побочных эффектов.

Одной из наиболее часто используемых лекарственных трав для лечения симптомов менопаузы является клопогон (Cimicifuga racemose). Черный клопогон содержит фитоэстрогены, являющиеся растительными соединениями, имитирующими влияние эстрогена в организме. Исследования показали, что клопогон может помочь облегчить приливы, ночную потливость и другие симптомы, связанные с менопаузой. В Украине он зарегистрирован как лекарственное средство. Клопопогон доступен в различных формах, включая капсулы, таблетки и чаи, и, как правило, считается безопасным, если использовать его в соответствии с инструкцией [2].

Dong Quai (Angelica sinensis) – еще одна лекарственная трава, которая содержит фитоэстрогены и обычно используется для лечения симптомов менопаузы. Корень растения Dong Quai содержит соединения, которые оказывают эстроген-подобное действие на организм. В традиционной китайской медицине эта трава часто используется при женских проблемах со здоровьем, включая менопаузу. Китайцы используют эту траву две тысячи лет.

Dong Quai может помочь снизить приливы, сухость влагалища и другие симптомы, связанные с менопаузой. Однако очень мало исследований было проведено по симптомам менопаузы, поэтому нельзя сделать никаких выводов об эффективности этой травы. Это лекарственное растение может взаимодействовать с антикоагулянтным (разжижающим кровь) препаратом Варфарином. Dong Quai доступен в различных формах, включая капсулы, таблетки и чаи, и, как правило, считается безопасным при использовании в соответствии с инструкциями [3].

Еще одним источником фитоэстрогенов являются семена льна. Исследования, проверявшие изофлавоны из сои или красного клевера на их способность облегчать симптомы менопаузы, дали противоречивые результаты. Исследования продуктов из семян льна обнаружили, что они не эффективнее плацебо (неактивное вещество) в уменьшении приливов.

Соя (Glycine max) содержит фитоэстрогены, в частности изофлавоны, такие как генистеин и даидзин. Эти соединения имеют подобную структуру эстрогенов, которые вырабатываются в организме женщин, и могут действовать как их заменители. Употребление сои или соевых продуктов может оказаться полезным для уменьшения некоторых симптомов менопаузы, таких как горячие вспышки и нервозность.

Люцерна (Medicago sativa) содержит фитоэстрогены, в частности изофлавоны, такие как формононетин и дайдин. Эти растительные соединения имеют подобную структуру эстрогенов, которые вырабатываются в организме женщин, и могут действовать как их заменители. Употребление люцерны или люцерновых продуктов может быть полезным для уменьшения некоторых симптомов менопаузы, таких как горячие вспышки и нервозность, и может повысить плотность костей.

Красный клевер (Trifolium pratense) тоже часто используется для лечения симптомов менопаузы. Красный клевер – бобовое растение, обычно встречающееся на лугах и полях. Цветы растения красного клевера содержат изофлавоны, являющиеся разновидностью фитоэстрогенов. Изофлавоны могут помочь снизить приливы и другие симптомы менопаузы. Красный клевер доступен в различных формах, включая капсулы, таблетки и чаи [4].

Препараты, содержащие настоящие аналоги эстрогена, полученные из сои, люцерны и клевера. Они обладают свойством связываться с рецепторами и компенсировать собственный дефицит эстрогена в организме. Эти растительные препараты на основе изофлавонов сои не подходят для продолжительного использования. Нельзя их принимать, если у вас опухоль. Это связано с возможностью разрастания тканей груди и эндометрия.

Препараты с экстрактом клопогона. Хотя это не то же, что настоящие фитоэстрогены, эти фитоэстрогены способны компенсировать дефицит женских гормонов. При этом их действие опосредовано и не влияет на эндометрий и ткани молочной железы, то есть не вызывает рак. Допускают продолжительное использование [5].

Следовательно, можно сделать заключение на основе этой информации, что лучше для уменьшения симптомов менопаузы использовать препараты на основе клопогона.

Достаточно много трав используются для уменьшения негативных симптомов менопаузы: витекс священный (Vitex agnus-castus), прострел луговой (Echinacea purpurea), лапчатка гусиная (Polygonum aviculare), приворот обыкновенный (Galium verum), малина (Rubus u lupulus), шалфей лекарственный (Salvia officinalis), донник лекарственный (Arctium lappa), сладкая голая (Glycyrrhiza glabra), душица обыкновенная (Thymus vulgaris), липа сердцелистая (Tilia cordata), омела белая (Viscum album), розмарин лекарственный (Rosmarinus officinalis).

Все эти травы перечислены в статье на сайте Буковинского государственного медицинского университета как лекарственные растения, у которых есть фитоэстрогены или вещества с эстрогенной активностью [6]. Вообще это не так. Некоторые из этих трав имеют фитоэстрогены, некоторые имеют соединения с эстрогенообразной активностью, некоторые вообще не имеют фитоэстрогены. Возможно, некоторые из этих трав более эффективны, чем клопогон? Трудно сказать, поскольку очень мало правильных клинических исследований, подтверждающих лечебное действие перечисленных трав.

Кстати, фитоэстрогены есть в продуктах, которые мы потребляем каждый день: в бобовых, зерне, семенах подсолнечника, пшеницы, ржи, яблоках, абрикосах и т. д. Согласно современным научным исследованиям, биологическая активность растительного эстрогена в сотни раз ниже, чем активность эндогенного эстрогена. Но мы постоянно употребляем пищу с эстрогенами, и их концентрация в организме увеличивается. Наблюдательные исследования показывают, что среди азиатских женщин более высокое потребление сои в детстве и в подростковом возрасте связано с меньшим риском рака груди в дальнейшей жизни.

Следовательно, это работает. При необходимости нужно переходить на диету из продуктов, богатых фитоэстрогенами.

В диетических добавках используют экстракты из растений, в которых концентрация фитоэстрогенов должна быть достаточно высокой. С одной стороны, это хорошо, а с другой – это может иметь побочные эффекты. Какие? Пока нет достоверной информации. В 2016 году опубликован обзор литературы в Британском журнале фармакологии «Потенциальное влияние диетических фитоэстрогенов на здоровье». После тщательного анализа литературы авторы заключили «Это означает, что невозможно сделать однозначный вывод относительно возможного благоприятного влияния фитоэстрогенов на здоровье. Текущие доказательства этих полезных влияний на здоровье не столь очевидны, чтобы они явно преобладали над возможными рисками для здоровья» [7].

Примечания

• Любое растение может иметь несколько народных названий. Используйте только латинское название, чтобы убедиться, что это та трава, которая вам нужна.
  
• Я пытался выяснить, какие травы работают лучше. Это очень сложная задача, поскольку клинические исследования растительных препаратов достаточно противоречивы. Действие лекарственных растений зависит от индивидуальных особенностей организма и их конкретного физиологического состояния. Клинических исследований лекарственных растений выполнено очень мало и на маленьких группах людей. Это не позволяет сделать более или менее правдоподобных обобщающих выводов.
• Как ученый, я пытаюсь базировать свой анализ и выводы на научной литературе и клинических исследованиях. Поэтому, если вы решили принимать растительное собрание, желательно проконсультироваться с врачом или фитотерапевтом с медицинским образованием.

 д.х.н., проф. Сергей Ярмолюк,
Общественный союз «НПЦ фитопрепаратов «ДОБРАДИЯ»,
Институт молекулярной биологии и генетики НАН Украины

Подписывайтесь и читайте ОКОЛОМЕДИЦИНСКИЕ ЗАМЕТКИ в Telegram https://t.me/dobradija и Twitter https://twitter.com/harbals4you.