Почему в жару хочется спать?

Чувствовали ли вы усталость после одного-двух часов пребывания на свежем воздухе в жару? И будто ничего тяжелого не делали, а желание прилечь и вздремнуть все равно возникало.

Дело в том, что высокие температуры заставляют наше тело работать сверхурочно, чтобы не допустить перегрева. Ему приходится заниматься как обычными делами, так и усиленной терморегуляцией. Отсюда желание отдохнуть и набраться сил.

На регуляцию температуры организм тратит энергию, поэтому возникает чувство усталости и хочется спать.

За терморегуляцию отвечает гипоталамус – часть головного мозга, через потовые железы, кожу и кровеносные сосуды контролирует температуру тела.

Охладиться помогает потоотделение. Когда температура повышается, потовые железы в нашей коже производят пот, состоящий из воды, небольшого количества соли, сахара, аммиака и мочевины. Пот проходит через крохотные отверстия в коже – поры. Оказавшись на поверхности, пот улетучивается и этим охлаждает тело.

Чтобы предотвратить перегрев, наше тело использует и другой способ – расширение сосудов. Когда просвет сосудов увеличивается, теплая кровь начинает течь поближе к поверхности кожи и охлаждается. Поэтому кожа может стать красной.

Кроме природной системы охлаждения, есть и другие причины, по которым в жару люди чувствуют себя вялыми. Это может быть обезвоживание или низкое АД.

Если в жару вас клонит в сон, выпейте воды и отдохните в прохладном месте.