Недолгий дневной сон способен творить чудеса

Сомнологи рекомендуют спать днем не более 10–20 минут. Оказывается, недолгий дневной сон способен творить чудеса: он улучшает память, нормализует повышенное давление, уменьшает риск смертности от сердечных заболеваний, укрепляет нервную систему, стимулирует творческие способности и даже укрепляет силу воли.

Более длительный отдых, по мнению ученых, приводит к так называемому «сонному похмелью», из которого довольно трудно выходить. Так, участники одного из экспериментов сначала спали днем по 10, 20 или 30 минут, а в последующие два с половиной часа проходили тесты на память и активное внимание. Лучшие результаты показали те, кто дремал 10 или 20 минут, а те, кто поспал более 20 минут, страдали от «сонного похмелья».

Достаточно интересны и результаты исследования, проведенного NАSА с участием военных летчиков и космонавтов. Эксперимент показал, что 40-минутный дневной сон улучшал их работоспособность на 34 %, а концентрацию внимания – на 100 %.

Поэтому ученые рекомендуют водителям короткий сон перед тем, как садиться за руль. Он будет способствовать повышению бдительности и снизит шансы попасть в автоаварию по невнимательности, усталости или из-за сонливости.

А какая связь сна с силой воли? Нам труднее справляться с задачами, если мы устали. Сила воли обычно достигает пика утром и постепенно ослабевает до вечера. Непродолжительный дневной сон может направить процесс в обратную сторону – сила воли к вечеру окрепнет, одновременно снизится стресс, улучшится настроение и восстановится работоспособность.

Дневной непродолжительный сон имеет много преимуществ, но не каждый из нас может позволить себе такую роскошь – поспать днем. Следовательно, нужно высыпаться ночью.

А что делать, если вечером вам трудно заснуть? Вы мало спите? Просыпаетесь по несколько раз среди ночи? Сон плохого качества, рваный?

Сокращению периода засыпания и улучшению качества сна способствует диетическая добавка «СОНОРМИН»  от Научно-производственного центра фитопрепаратов «ДОБРАДИЯ». Также этот фитопрепарат способствует нормализации функционального состояния нервной системы во время повышенной нервной возбудимости, уменьшению психоэмоционального напряжения, повышению умственной и физической работоспособности, поддержке деятельности сердечно-сосудистой системы, легком переносу смены часовых поясов при перелетах и дальних путешествиях.

СОНОРМИН изготовлен из натурального растительного сырья. В составе этой диетической добавки впервые объединены корень валерианы, шишки хмеля, клеточная биомасса раувольфии змеиной и мелатонин. Сбалансированная формула фитопрепарата позволяет дополнять и усиливать свойства каждого из компонентов, обеспечивает его высокую эффективность.

Чтобы заказать диетическую добавку для улучшения качества сна и нормализации функционального состояния нервной системы «СОНОРМИН», перейдите в раздел «Где купить» и выберите ближайшую к Вам точку продаж.