Гормон стресса кортизол нарушает наш сон. Что делать?

Ученые проанализировали связь процессов переключения между сном и бодрствованием с динамикой выработки кортизола.

В определенных условиях повышенная активность системы кортизола приводит к нарушению внутренних часов организма. В результате нарушается сон, появляется усталость, меняется аппетит и т.д.

Исследователи также отмечают, что наш организм способен компенсировать нарушение сна. При небольших отклонениях от нормального сна организм способен восстановить нарушенный ритм через несколько дней. При длительных или значительных проблемах со сном эта способность может быть утрачена.

Эксперты считают, что полученные результаты открывают новые возможности для разработки эффективных методов лечения бессонницы и других расстройств.

Но что можно сделать сейчас?

Для начала необходимо позаботиться о себе и попытаться снизить уровень стресса, ведь он губительно влияет не только на сон, но и на весь организм в целом.

Помогите своей нервной системе:

• Ограничьте негативный информационный поток.
• Откажитесь от вредных привычек.
• Добавьте физическую нагрузку.
• Обеспечьте дополнительную поддержку своей нервной системы с помощью растительного комплекса «СОНОРМИН», который оказывает успокаивающее и мягкое снотворное действие. Этот препарат способствует снятию нервного напряжения, тревожности и раздражительности, облегчению засыпания и улучшению качества сна.