Частые ночные походы в туалет могут сигнализировать о проблемах со здоровьем

Ходить в туалет ночью один или два раза – нормально. Для людей младше 60 лет считается допустимым вставать один раз за ночь. С возрастом такие походы происходят чаще, и это естественно: после 70 лет два визита в туалет за ночь – норма, а к 90 годам их может быть уже четыре.

Но если ночные позывы очень частые и мешают спать, это может являться признаком проблем со здоровьем (диабет, болезни сердца, инфекция мочевыводящих путей или проблемы с почками).

Иногда такие проблемы можно решить, сменив привычки. Врачи рекомендуют меньше пить вечером, особенно кофе, газировку и алкоголь. Кушать легкую пищу на ужин, не переедать, особенно белковых продуктов. Последний стакан воды лучше выпить за пару часов до сна, но не уменьшать общее количество жидкости за день.

Также важно хорошо высыпаться. Если ночные пробуждения стали очень частым и вы не знаете причины, лучше обратиться к врачу.

Источник: Daily Mail