Бессонница и нервозность во время климакса: что делать?

В период гормональной перестройки от бессонницы страдают до 57 % женщин. Бессонницу сложно игнорировать. Это состояние отрицательно отражается на всей жизни женщины. Кроме понижения работоспособности, у нарушенного режима сна есть и другие минусы.

В норме человек должен спать не менее 8 часов в сутки. Недостаток полноценного сна ослабляет иммунную систему, ухудшает память и приводит к развитию сердечно-сосудистых патологий.

У женщины, которая не выспалась, появляется чрезмерная раздражительность и нервозность. Вдобавок ко всему возникают мысли о «старческой бессоннице», настроение пропадает. В таком состоянии женщина не может реализовать себя ни на работе, ни в личной жизни.

Расстройства сна при менопаузе могут проявляться в первой половине ночи (в первые 4 часа после засыпания). Именно в это время процесс засыпания зависит от изменяющегося при менопаузе тонуса сосудов. Иногда также встречаются и ранние пробуждения.

Нормализовать сон и улучшить самочувствие при климаксе помогут натуральные средства, в частности шишки хмеля и валериана. Валериана оказывает мягкое седативное действие, способствует устранению симптомов повышенной возбудимости, раздражительности, бессонницы. Шишки хмеля обладают успокаивающим эффектом, способствуют снижению эмоционального напряжения и устранению нарушений сна.

Шишки хмеля и валериана входят в состав растительного комплекса «СОНОРМИН», разработанного учеными Института молекулярной биологии и генетики НАН Украины. Также в составе этого препарата раувольфия змеиная, которая успокаивающе действует на центральную нервную систему, усиливает и углубляет физиологический сон, и мелатонин, регулирующий циркадные ритмы и поддерживающий цикличность «сон – бодрствование».

СОНОРМИН является успокаивающим и мягким снотворным средством. Его прием сопровождается всеобщим успокоением, снижением раздражительности, улучшением качества ночного сна и самочувствия. Эффективность этого препарата подтверждена результатами клинических испытаний.