Що викликає безсоння?

Безсоння. Проблема, з якою зіштовхуються останнім часом практично всі. На жаль, багато хто вважає, що існує чудесна пігулка, за допомогою якої можна вирішити цю проблему. Одні надають перевагу бензодіазепінам (хімічні засоби), а інші, побоюючись побічних ефектів, застосовують природні засоби – дієтичні добавки (мелатонін, заспокійливі трави).

Правильний підхід – потрібно встановити, що спричинює безсоння. Це можна зробити лише за допомогою кваліфікованого лікаря.

Є багато факторів, що можуть викликати безсоння, включаючи психологічні, фізіологічні та зовнішні чинники.

Отже, декілька причин, які викликають безсоння:

• Cтрес є однією з найпоширеніших причин безсоння. Повсякденні стреси, такі як робота, навчання або сімейні проблеми. Вони постійно «в голові» і можуть заважати розуму відпочити, коли пора вже йти спати. Серйозні стресові події, такі як втрата роботи, смерть близької людини або ж великі життєві зміни, війна також можуть викликати безсоння.
• Психічні розлади, такі як депресія, тривожність або посттравматичний стресовий синдром часто супроводжуються розладами сну. Ці стани утворюють замкнуте коло, коли недосипання погіршує симптоми прелічених розладів, а ті у свою чергу, ще більше заважають нормальному сну.
• Фізіологічні проблеми також можуть викликати безсоння. Такі хронічні стани, як астма, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, захворювання щитовидної залози, серцеві захворювання та багато інших можуть заважати спокійному сну. Вагітність, особливо в останнім триместрі, також може спричиняти труднощі зі сном.
• Лікарські засоби, включаючи деякі препарати для контролю за артеріальним тиском, антидепресанти, стимулятори та стероїди можуть викликати безсоння. Напої, що містять кофеїн або алкоголь, та куріння можуть заважати нормальному сну.
• Зміни в біологічному ритмі, які можуть виникнути під час подорожей між різними часовими поясами або ж зміна змін роботи, можуть спричинити безсоння. Нарешті, вік також впливає на сон. Старші люди часто говорять про зменшення кількості або якості сну.

Це не вичерпний список можливих причин безсоння. Якщо ви відчуваєте проблеми зі сном, важливо звернутися до лікаря, який може допомогти визначити причину безсоння і запропонувати відповідне лікування.

Можна спробувати застосувати фітопрепарати, якщо вони вам не допомагають, то у вас лише один варіант – на прийом до лікаря. Очевидно, ваше безсоння спричинене серйозними проблемами зі здоров’ям.

Чабан Олег Созонтович – доктор медичних наук, професор,
академік Академії наук вищої освіти України, перший віце-президент Асоціації психотерапевтів та психоаналітиків України, науковий директор Інституту соціальних досліджень та психотерапії (Україна); член Асоціації психотерапевтів України, сертифікований психоаналітик Європейської асоціації психотерапії (European Association for Psychotherapy (EAP), Американської асоціації групової психотерапії (American Group Psychotherapy Association (AGPA), член Європейської федерації психоаналітичної психотерапії (European Federathion of Psychoanalytic Psychotherapy (EFPP), член Всесвітньої Асоціації групового психоаналізу (International Association of Group Psychotherapy (IAGP) [1].

Нещодавно вченими Інституту молекулярної біології і генетики НАН України був розроблений фітокомплекс для покращення якості сну «СОНОРМІН» [2]. Наукові дослідження показали, що поєднання кореня валеріани та хмелю дуже ефективно покращує сон. СОНОРМІН фактично є поєднанням цих двох трав, до яких додано гормон сну – мелатонін. Цей препарат має потрійну дію для поліпшення сну [3]. Ефективність СОНОРМІНУ була підтверджена клінічними дослідженнями, які були виконані під керівництвом професора Олега Чабана. 

Основні результати цього дослідження: 

• Препарат «СОНОРМІН» ефективний в лікуванні порушеного сну, особливо у пацієнтів з легко-середньою тривожною симптоматикою, в якості додаткової терапії.
• Ефект препарату найбільше виявлявся в скорочені тривалості засинання, зменшенні кількості просинань вночі, зменшенні періоду повторного засинання при нічних просинаннях та в цілому в збільшення тривалості сну.
• Препарат добре переносився, побічні ефекти не спостерігалися, а отже, він може бути рекомендований в якості додаткової до основної терапії в загальносоматичній практиці у пацієнтів із соматичною патологією та порушеним сном.
• Препарат не впливав на когнітивні функції, тому добре поєднувався з паралельною психотерапією інсомній.

Отже, фітопрепарат «СОНОРМІН» може бути використаний для покращення сну особливо у пацієнтів з легко-середньою тривожною симптоматикою.

д.х.н., проф. Сергій Ярмолюк,
Громадська спілка «НВЦ фітопрепаратів «ДОБРАДІЯ»,
Інститут молекулярної біології і генетики НАН України

Підписуйтесь і читайте НАВКОЛОМЕДИЧНІ НОТАТКИ в Telegram https://t.me/dobradija і Twitter https://twitter.com/harbals4you.